– Beckenboden, Beckenschaukel, orgasmischer Atem (runter ins Becken, rauf durch die Wirbelsäule)
-Orgasmic Yoga – sanfte Bewegungsflows, die Erregung im ganzen Körper verteilen.
-Selfpleasure Techniken – Archaisch, Mechanisch, Wellenförmig & ondulierend, fürs Soloplay & als Brücke zum Partnersex.
-Stimme & Sound – Stöhnen, Tönen, Seufzen: vom Kopf in den Körper (Gamechanger!).
- Orgasmustraining - Nippel, Core, Blended, Cervix & Co, du lernst wie du all diese Big O's erreichen kannst
-Energiearbeit – Lust bewusst lenken (Becken → Herz → Kopf) für Ganzkörper-Wellen.
-Hypnose/Meditation – Leistungsdruck lösen, Vertrauen & Orgasmussicherheit verankern.
-Vulva Watching – achtsames, schamfreies Sehen & Gesehen-werden als radikale Selbstliebe-Praxis. (optional)
-Gemeinsames Mittagessen (Selbstzahler) – Verbindung, Austausch und Auftanken auch außerhalb der Übungen.
-Integration & Rituale – dein persönlicher Plan für Zuhause & mit Partner.